こんにちは 😎

Yuricafeオーナーのゆりです。

 

実は私、すっごい短気なんです。(笑)

 

昔からせっかちだし、

自分の思い通りにならないとすぐに

いらいらして人に当たってしまいます。

 

でも・・・

”私みたいな人たくさんいるはず!”

 

そう思って今日は、

”イライラした時の対処法”

について書いていきたいと思います。

 

あくまでこれは【ゆり流】ですので、

考え方は人それぞれで、

自分に合った対処法を見つけるための

ヒントになればいいなと思って書いてます 😀

 

1.ひとりになる

 

 

いらいらしているときって気づかずに

暴言を吐いたり、態度に出したり、

誰かに当たってしまったり・・・

 

とにかくただの性格悪い人間になりますよね。

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イライラしてる時に何言われても

耳に入ってきませんよね。

むしろさらにイライラしたり・・・

 

だからこそイライラしたときは

ひとりになる!

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その理由は、冷静になるためです。

 

一人になって気持ちを整理する。

誰かと一緒にいると思ったことをポンポン

いってしまい、相手のことを傷つけてしまう

可能性があるので

それを避けるために一人の時間を作ります。

 

それで、自分の気が済むまで

怒る(心の中で)

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一人なら、心の中でなら

誰にも迷惑かけることはありません。

 

自分の気が済むまでとことん怒りましょう!

(笑)

 

極限まで行くと、スッキリします。

(私の場合はそうでした)

 

すると

”自分なんでこんなに怒ってたんだ?”

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あれ???

ってなるんです。

 

だからまずイライラしたら

冷静になるために一人きりになりましょう。

 

 

でもまだこれだけじゃイライラは収まらないよ。

って方いらっしゃいますよね?

 

そんな方は次のヒントを見ていきましょう☟

 

2.好きなことをする

 

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冷静になったところで、

次は気分を上げましょう!!!

 

気分を上げるためには・・・

自分の好きなことをするのが一番。

 

これは落ち込んでいる時も同じですよね。

失恋したら、楽しいことをする。

その原理と一緒。

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実は、私このブログを書き始める30分前

すっごくイライラしてたんです(笑)

 

それで、

どうしようもなくイライラが収まらなかったので

「好きなことしよ!」って思って、

 

まず買い物をしました。

これめっちゃ気分良くなる。

 

服見て、欲しいな~。

ってわくわくしてたらさっきまで怒ってた

ことなんて忘れてました。(単純)

 

買い物バンザイって感じですね。

ショッピング に対する画像結果

 

その勢いでオシャレなカフェに行きました。

そして、普段飲まないドリンクを

オーダーしました。

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コーヒー豆のいい匂い~・・・

ってわくわくどきどき。

気分がかなり上がってきました。

 

そしてこのテンションのまま

大好きなブログを書き始めたんです。

 

そしたらもう超気分良き(笑)

復活~!って感じです。

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こうなった私が言うんだから絶対です。

 

イライラしたら何も考えずに

ただひたすら自分の好きなことを

やりまくりましょう!!

 

そしたら最後はこちらです☟

 

3.未来のことを考える

 

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どういうことかというと・・・

 

怒っていていいことあるか?【過去】

ない【現在】

じゃあ、

怒るのはもうやめよう【未来】

 

って未来のことを想像して、

さっきまでイライラしていた自分のことを

少しだけ反省

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こうやって考えて、自分を見つめ直すことで

少しずつイライラを減らしていきましょう。

 

人間性格をすぐに直すのは無理です。

だからこうやって少しずつ。

 

ちょっとずつ積み重ねていけば

気づいた頃にはイライラしなくなってる

かもしれませんよ 😉

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

 

誰かのイライラを解消できますように ☆彡